« Waarom zit lichaamsvet steeds op de verkeerde plaatsen? | Home | Ephedra: nieuw wonder afslankmiddel of gevaarlijk supplement? »
BMI: een betrouwbaar instrument om overgewicht te berekenen?
By admin | May 24, 2007
Het korte antwoord op deze vraag is: neen.
Waarom? Wel, BMI (of voluit Body Mass Index) zou uitdrukken of je overgewicht hebt of niet. Deze index wordt berekend door je lichaamsgewicht in kg te delen door je lengte in meter in het kwadraat.
Stel dat je 1,80m groot bent en 85kg weegt. Dan is je BMI: 85/(1,80×1,80)=26,2
Beneden 18,5 heb je ondergewicht.
Tussen 18,5 en 25 zit je goed
Tussen 25 en 30 is verhoogd, zorg dat je niet bijkomt
Tussen 30 en 40 zou je dringend moeten vermageren
Boven 40 betekent dat je morbide obesitas hebt en zeer dringend iets aan je gewicht moet doen. Je gezondheid is in gevaar.
Maar het probleem met de BMI waarde is het volgende: het houdt geen rekening met de samenstelling van je lichaam. Sommige mensen van 1,80 en 85kg zien er redelijk gespierd en slank uit. Anderen van 1,80m en 85kg zien er zwaar en pafferig uit en dragen duidelijk teveel kilo’s met zich mee.
Volgens de BMI berekeningen zijn toch beide personen iets te zwaar.
De body mass index zegt iets over je gezondheid, maar zeker niet alles. Het is zeker niet het betrouwbaarste meetinstrument om te bepalen of je te dik bent of niet. Wat is dan wel een betrouwbare methode?
Wel, overgewicht stapelt zich op als lichaamsvet. Dus hoe meer lichaamsvet je hebt, hoe meer overgewicht. Als je een objectief meetinstrument zoekt, is de lichaamsvetmeting ideaal. Op die manier bepaal je precies hoeveel procent van je lichaam uit vetmassa bestaat. Tegenwoordig zijn er zeer betrouwbare en goedkope vetmeters op de markt.
Topics: vermageren |
 |
 |
Comments
You must be logged in to post a comment.