« Hoe kan ik zo snel mogelijk zo veel mogelijk lichaamsvet verbranden? | Home | Waarom diëten slecht is voor je gezondheid »
Hoe raak ik mijn buikje kwijt zonder ingevallen wangen te krijgen?
By admin | June 12, 2007
Ik wil plaatselijk afvallen, is dit mogelijk?
Het antwoord is niet zo simpel. Je moet immers weten dat je lichaam de vetreserves niet op dezelfde manier behandelt en beheert. Er zijn immers verschillende soorten lichaamsvet:
- ten eerste is er het lichaamsvet dat je organen en andere vitale onderdelen beschermt. Dit lichaamsvet heeft je lichaam absoluut nodig. Dit is meteen ook de reden dat je percentage lichaamsvet liefst niet onder de 10% mag dalen. Je organen zouden schade kunnen oplopen.
- ten tweede zijn er de “normale” vetreserves. Je lichaam bouwt een reserve op voor het geval er plotseling iets zou gebeuren. Deze reserves worden niet op bepaalde plaatsen opgeslagen maar worden verdeeld over het lichaam.
- ten derde zijn er de “probleem-vetzones”: het buikje en de borst bij mannen, de heupen, billen en achterwerk bij vrouwen. Hier wordt het teveel aan vet opgeslagen dat je lichaam echt niet nodig heeft. Wanneer het lichaam een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet (verdeeld over het hele lichaam) heeft opgebouwd, kan het geen extra lichaamsvet meer aan. Vandaar dat het de overtollige energie opslaat in de vorm van vetmassa op onooglijke plaatsen.
Om terug te komen op de vraag: je lichaam bepaalt waar er vetreserves opgebouwd worden (en waar lichaamsvet verdwijnt als het meer energie nodig heeft). Maar…
Door te diëten en fanatiek te gaan sporten, gaat je lichaam niet de reserves op vervelende plaatsen aanspreken maar wel de “normale” reserves die opgeslagen liggen over je hele lichaam.
Dit betekent dat je wangen invallen, je armen ongelooflijk dun worden, maar dat het lichaamsvet op de probleemzones aanwezig blijft. Je kan je lichaam niet verplichten om vet op die bepaalde plaatsen eerst te verbruiken.
Zelfs als je nog strenger op dieet gaat en nog meer gaat sporten, zal je enkel de normale vetreserves aanspreken. Het vet op de probleemzones kan je enkel geleidelijk aanpakken, door gezond te eten, je metabolisme te verhogen en regelmatig beweging te nemen. Let op: we hebben het niet over het lopen van de marathon, enkel om actiever te worden en regelmatig te wandelen, joggen, nordic walking, aerobics, fietsen, enz..
Topics: vermageren |
 |
 |
Comments
You must be logged in to post a comment.