« Met welke sport train ik lichaamsvet weg? | Home | Hoe betrouwbaar is een weegschaal die ook het vetpercentage meet? »
Hoeveel calorieen moeten er verbruikt worden om 1kg lichaamsvet te laten verdwijnen?
By admin | May 29, 2007
Het antwoord op deze vraag is simpel: 1 kilogram lichaamsvet bevat ongeveer 7000 calorieën. Als je dus 1 kilogram lichaamsvet wil verbranden, zal je 7000 calorieën meer moeten verbruiken dan je eet.
Eet je gedurende een bepaalde periode 7000 calorieën meer dan je verbruikt, is het gevolg ook dat je dus 1 kg vet opslaat als energiereserve.
Nu je dit weet, kan je waarschijnlijk slogans als “vermager 5kg in 2 weken” in een beter perspectief stellen. Want sommige handige verkopers beweren dat je bijvoorbeeld door een pilletje in te nemen, 5 kg lichaamsvet op 2 weken kan kwijtspelen.
Als we een korte berekening maken, zie je dat dit gewoon flauwekul is.
Want 5kg lichaamsvet bevat ongeveer (5×7000) 35.000 calorieën. Als we dit verdelen over 2 weken (14 dagen), betekent dit dat je dagelijks 35.000/14= 2500 calorieën meer zou verbruiken dan je eet, enkel door een pilletje in te nemen??
Gebruik even je gezond verstand: om 2500 calorieën per dag extra te verbranden, zou je al zo’n 2,5 tot 3u moeten joggen… Je gelooft toch niet dat een pilletje dit voor je kan doen?
Handige bedrijven beweren dat het helemaal niet moeilijk is om te vermageren, maar het enige wat zo’n pilletje (meestal) doet, is vocht afdrijven.
Ok, de weegschaal wijst dan tijdelijk minder aan, maar denk eraan dat het verloren gewicht NOOIT lichaamsvet is, enkel vocht. Hetzelfde effect kan je krijgen door een week niet te drinken… Maar natuurlijk raadt niemand je dit aan, want het is hoogst ongezond.
De volgende keer dat je een veelbelovende slogan hoort, maak dan zelf de berekening. 7000 calorieën extra per week verbranden, is een hele opgave. 2500 per dag is waanzin en absoluut onrealistisch. Het verloren gewicht zal hoofdzakelijk vocht en spiermassa zijn. Op die manier wil je niet vermageren, toch? Want dit verloren gewicht komt er in 1 week opnieuw aan!
Topics: vermageren |
 |
 |
Comments
You must be logged in to post a comment.