« Ephedra: nieuw wonder afslankmiddel of gevaarlijk supplement? | Home | Hoeveel calorieen moeten er verbruikt worden om 1kg lichaamsvet te laten verdwijnen? »
Met welke sport train ik lichaamsvet weg?
By admin | May 28, 2007
Er is niet één bepaalde sport of beweging die je lichaamsvet sneller doet verdwijnen. Natuurlijk bestaan er sporten die meer energie van je lichaam vragen (vergelijk het lopen van een marathon maar eens met een rustig fietstochtje op zondagnamiddag) maar alles is te herleiden tot het aantal calorieën dat je tijdens het bewegen verbrandt.
Sommigen willen je doen geloven dat calorieën er niet toe doen zolang je maar de juiste voedselcombinatie’s eet, dit is complete onzin. 1 kg lichaamsvet bevat ongeveer 7000 calorieën. Wil je dus 1 kilogram vermageren, dan moet je een tekort creëeren van 7000 calorieën.
Maar je kan dit niet zomaar door minder te gaan eten, want je lichaam beschikt over een ingebouwd verdedigingsmechanisme. Als je te weinig eet, schakelt het je metabolisme trager. Daarom moet je regelmatig bewegen om meer calorieën te verbranden.
Welke beweging je daarbij kiest, is niet eens zo heel belangrijk. Zolang je meer consequent beweegt, liefst dagelijks. En denk eraan dat iedere beweging die je maakt, hoe klein ook, energie van je lichaam vraagt. Dus vele kleine bewegingen hebben hetzelfde effect als één grote, langdurige sportsessie.
Topics: vermageren |
 |
 |
Comments
You must be logged in to post a comment.