« Is een powerplate goed om te vermageren? | Home | Kan ik op restaurant gaan als ik wil vermageren? »
Waarom werkt het ene dieet langer na dan het andere?
By admin | June 18, 2007
Ik weet niet precies wat de vraagsteller hiermee bedoelt, maar ik veronderstel dat de vraag zou moeten zijn: waarom kom je na het ene dieet veel sneller weer bij dan met een ander dieet?
Laat me even duidelijk stellen dat een dieet NOOIT op lange termijn werkt.
Een dieet is een tijdelijke aanpassing van je eetgewoontes. Dit betekent dan ook dat er een moment komt dat je weer stopt met het dieet en opnieuw (min of meer) in je oude patronen hervalt.
Hoe komt het dan dat je in een razend tempo al het gewicht weer aankomt als je stopt met diëten? Wel, je moet weten dat diëten een verschrikkelijk negatieve invloed op je lichaam en gezondheid heeft.
Tijdens een dieet verminder je je energie-inname drastisch. Maar je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie nodig om levensbelangrijke functies uit te voeren. Als je minder calorieën opneemt dan dit niveau, gaat je lichaam in een overlevingsfunctie.
Dit betekent dat je lichaam trager energie gaat verbruiken, want je lichaam denkt dat het voor lange tijd minder energie ter beschikking gaat krijgen. Concreet betekent dit dat je metabolisme (verbranding) trager gaat werken.
Je gaat nog minder eten, want je valt bijna niets af, waardoor je metabolisme nog lager schakelt, enz… Tot op het niveau waarbij je amper iets eet en toch geen grammetje vermagert.
Stel dat je gedurende een maand op dieet gaat. Je eet veel minder dan je lichaam nodig heeft. Je metabolisme gaat hierdoor trager werken. Na een maand van jezelf uithongeren, stel je vast dat je behoorlijk wat gewicht bent kwijtgespeeld (dit gewicht komt overigens van vocht en spiermassa, nooit van lichaamsvet). Je stopt met het dieet en gaat weer over naar je normale eetgewoontes.
Maar je metabolisme werkt nog op het trage niveau…
Je kan het al raden: je lichaam kan de toevloed van voedsel niet verwerken (het verbruikt nog steeds zeer weinig energie) en slaat dit op als lichaamsvet…
En dit is de reden waarom je door te diëten bijna altijd meer lichaamsvet krijgt dan voordien. Want tijdens het dieet verlies je vocht en spiermassa, na het dieet kom je wel massa’s lichaamsvet bij.
Wil je eindelijk op een gezonde en blijvende manier vermageren, lees dan even het artikel op http://www.vermageren.com. Gedaan met jojo-diëten, jezelf uithongeren of al te drastisch gaan sporten.
Topics: vermageren |
 |
 |
Comments
You must be logged in to post a comment.