« Ik doe heel veel buikspieroefeningen en toch blijven die “lovehandles” zichtbaar, wat doe ik fout? | Home | Vermageren en cardiotraining? »
Werkt je metabolisme in rustperiodes trager?
By admin | June 1, 2007
Gaat je lichaam niet aan zijn dagelijkse inspanning wennen, zodat je metabolisme uiteindelijk in rustperiodes langzamer werkt? Ik ga bijvoorbeeld drie weken op vakantie, waarbij we veel in de auto zitten….Wat dan?
Het is inderdaad zo dat je lichaam redelijk snel aan nieuwe situaties went. Bijvoorbeeld als je pas begint met joggen, ga je de eerste weken wat spierpijn hebben, maar je lichaam went er snel aan. Na een aantal weken is het normaal voor je lichaam om regelmatig te joggen.
Als je dit langere tijd doet, gaat je lichaam het gemakkelijker hebben om te joggen, waardoor het minder inspanningen moet leveren om een bepaald tempo aan te houden, waardoor het dus minder calorieën verbrandt.
Maar het is niet zo dat, als je het een aantal weken rustiger aan doet, je metabolisme plots heel wat trager gaat functioneren. Je vetverbranding hangt voor een groot deel af van je lichaamssamenstelling: personen met een gezonde portie spiermassa verbruiken veel meer calorieën dan personen met een laag spiergehalte.
Je kan dus best een aantal weken rusten. Het is zelfs aangewezen om af en toe je lichaam een weekje rust te gunnen, het hoeft niet altijd te presteren.
Vermageren is daarnaast geen kwestie van het tellen in weken. Afslanken gebeurt best geleidelijk, het is niet verstandig om in weken te tellen. Het effect van bijvoorbeeld gezond voedsel, kan je onmogelijk uitdrukken in tijd.
Het is natuurlijk niet zo dat je deze week gezond gaat eten en al meteen verwacht dat je op het einde van de week flink zal vermageren. Het vraagt tijd om je lichaam aan nieuwe situaties te laten aanpassen.
Topics: vermageren |
 |
 |
Comments
You must be logged in to post a comment.